为创新心理健康教育形式，打破传统讲座局限，引导学生在实践中实现自我觉察与积极成长，12月6日下午，苏州大学苏州医学院学生心理卫生协会在独墅湖校区一期足球场成功举办 “心灵奇旅”户外体验日活动。活动以“运动疗愈心灵，探索认识自我”为核心，融合户外运动与积极心理学理念，为100余名学子打造了一场沉浸式、趣味化的心理健康体验，让大家在欢声笑语中释放压力、收获成长。本次活动由苏州大学苏州医学院学工办、团委主办，学生心理卫生协会承办。活动定位“兴趣爱好类”校园活动，面向独墅湖校区全体学生开放。
前期筹备阶段，主办方多管齐下保障活动质量。宣传上，通过各个年级通知发布、线下海报张贴等方式广泛推广，同步建立交流群解答疑问；人员组织方面，以问卷收集报名信息，招募社志愿者负责物料制作、场地布置等工作；物资与场地筹备上，提前采购沙包、气球、便签纸等物资，完成足球场申请与打卡点规划，确保路线指引清晰。
活动当天，工作人员与志愿者提前1小时到场布置，搭建指示牌、摆放道具、划分功能区域，细节处尽显用心。14时许，参与者陆续签到，打卡过后，在工作人员引导下开启探索之旅。
“感恩驿站”前，同学们在明信片上写下对室友、老师、家人的感恩话语，让大家在书写中重温美好、学会珍惜；相邻的“压力堡垒”里，大家用沙包击打矿泉水，将负面情绪化作力量，呐喊声中尽显畅快，不少同学直呼“打完浑身轻松”；“情绪释放瓶”打卡点人气十足，参与者踩爆写有负面情绪的气球，具象化的释放方式让压力随脆响消散；“友谊的桥梁”环节中，两人一组协作完成任务，蒙眼者信任同伴指引，配合者耐心沟通，成功后击掌庆祝的场景，让信任与友谊悄然升温；“积极能量跳一跳”则充满活力，大家跳跃通过充气障碍，同时喊出积极目标，在运动中激活活力、强化自信。
活动全程秩序井然，工作人员认真履职，志愿者穿梭补给、记录瞬间。同学们或独自探索，或结伴同行，各打卡点有序排队，互动中满是欢笑与鼓励。完成全部打卡后，大家领取纪念品本子，志愿者们在足球场中央集体合照，定格难忘瞬间。
此次活动以户外打卡形式将心理健康教育融入趣味互动，让学生在轻松氛围中掌握压力管理与情绪调节方法，深化自我认知、增进同伴情谊，同时打破了对心理问题的污名化认知。未来，苏州医学院学生心理卫生协会将继续秉持“关注学生心理健康，助力积极成长”的理念，优化活动质量，打造更多优质心理健康主题活动，助力营造健康向上的校园氛围。